關于自我效能感的影響因素，自我效能這個很多人還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、自我效能感理論 自我效能感( self-efficacy)，也稱社會認知理論(social cognitive theory）或社會學習理論(social learning theory)，是指個體對于自己有能力完成任務的一種信念。
2、：自我效能水平越高，個體對自己成功完成任務就越有信心。
3、所以，我們發現，在困難的情境中，低自我效能感的人更可能降低甚至干脆放棄他們的努力；相反，高自我效能感的人則會加倍努力迎接挑戰。
4、另外，高自我效能感的人面對消極反饋時反而更加努力，積極性也更高；而低自我效能感的人面對消極反饋時會降低努力的水平。
5、管理人員該如何原助員工達到高水平的自我效能感？那就是把目標設置理論和自我效能感理論結合到一起。
6、 目標設置理論和自我效能感理論并不是互相排斥的，而是互補的。
7、當給員工設置困難的目標時，他們就會有高水平的自我效能感，同時也會給自己設置更高的績效目標。
8、為什么會這樣呢？研究發現，給人們設置困難的目標能夠向他們傳達一種自信的力量。
9、例如，如果你的老板給你設置了一個高水平的目標，你了解到這個目標高于他為你的其他同事所定的目標，你會如何來解釋這件事情呢？只要你不認為自己被作弄，你就有可能會想，“嗯， 我猜我的老板一定是認為我有能力比他人做得更好。
10、”這便進入了心理上的處理過程階段，你就會變得更加自信（高自我效能感），然后就會設置更高的個人目標，讓你無論是在工作場所還是在其他場合都表現得更好。
11、 艾伯特?班杜拉提出了自我效能感的概念，并且認為可以從以下四個方面提高自我效能感： 1．過去的成功經驗(enactive mastery) 2．替代榜樣(vicarious modeling) 3．口頭說服(verbal persuasion) 4．喚醒(arousal) 班杜拉指出，提高自我效能感的最重要的資源就是過去的成功經驗。
12、過去的成功經驗是指獲得與工作或任務相關的經驗。
13、如果我們曾成功地完成一份工作，那么我們就更加自信，將來也能夠完成這份工作。
14、 第二種資源是替代榜樣——當看到別人完成某一任務時，就會變得更加自信。
15、例如，如果我的朋友減肥成功，我就更加堅信我也可以減肥成功。
16、當你與所觀察的人很相似時，替代榜樣最為有效。
17、觀看老虎?伍茲高難度的一擊并不會增加自己在這方面的自信，但是如果觀察一個與自己有相似問題的高爾夫球手，就會更有說服力。
18、 第三種資源是口頭說服。
19、他人的說服使你相信你具備成功的必要技能，因此就會變得更加自信。
20、勵志型演講者就經常采用這一策略。
21、 最后，班杜拉認為喚醒也可以提高自我效能感。
22、喚醒使得個體處于興奮狀態，驅使他們完成任務。
23、他們變得興奮，表現得更好。
24、但是，如果喚醒與工作是不相關的，就會影響績效。
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