對于沒有去過高原的朋友來說，去西藏旅行的確需要一些特別的規劃和注意事項。我建議你可以選擇走川藏線，這是一條非常經典的路線。具體可以按照以下路線行駛：從成都出發，途經色達（佛學院）、甘孜、德格、新路海、丁青、白嘎、薩普神山，最后到達拉薩。這條路線不僅可以欣賞到美麗的風景，還可以逐漸適應高原環境。
關于去西藏旅游的費用，要根據你計劃玩的時間和旅行的季節來確定。如果是在旺季去西藏游玩一周，建議預算準備四五千左右，這還不包括交通費用。而淡季去西藏游玩一周則需要三四千左右。不過，具體費用還需要根據你的旅行計劃來做進一步的評估。
如果你打算自駕去西藏，我個人覺得從河北往南走，選擇離你最近的省上318國道是最好的選擇。這條路線雖然路途遙遠，地形復雜，但是可以直接到達西藏。不過，自駕去西藏需要做好各種準備，比如應對復雜的地形和變化多端的天氣。所以，在選擇自駕路線前請三思而行。
從山東臨沂出發自駕去西藏是一段相當艱辛的旅程。一般情況下，從成都出發需要5到6天才能到達拉薩，沿途休息點最好選擇縣城，因為吃住相對舒適一些。初次進藏的朋友還需要注意高原反應的問題，可以提前做好高原適應訓練。
如果你計劃在2022年春節期間去拉薩，那么正好可以去體驗一下藏歷新年的喜慶氛圍。對于出行行程的安排，我建議你提前規劃好豐富多樣的活動，包括參加藏族傳統的慶祝活動、漫步拉薩的古城區、游覽布達拉宮等。同時，你也需要考慮好人流量較大的問題，提前預訂好交通和住宿。
如果你想在去西藏的同時又能省錢省心，我建議你選擇11月份到次年3月這段時間去。這個時候，西藏的旅游景區大多會推出“冬游西藏”活動，A級類景區除了寺廟外基本免費，包括布達拉宮等。這樣一來，景區門票費用就可以省不少。不過，缺點是這個時候天氣較冷，需要做好防寒保暖的準備。
關于去西藏旅游必做的攻略，具體包括以下幾個方面：
1. 游覽拉薩的布達拉宮，這是西藏最著名的旅游景點之一，也是世界上海拔最高的宮殿。
2. 品嘗藏式餐飲，體驗藏族的風俗文化，例如嘗試藏式酥油茶和烤全羊。
3. 參觀江孜古城，欣賞具有濃郁藏族特色的建筑和文化。
4. 到珠穆朗瑪峰大本營觀賞世界屋脊的壯麗景色。
5. 在納木錯湖畔欣賞日出和星空，感受大自然的寧靜與壯麗。
6. 參與藏民的傳統節日和慶典活動，親身體驗他們的獨特風俗與習慣。
12月份是適合去拉薩旅游的，因為拉薩是以人文景觀為主的城市，全年都可以去旅游。而且，冬天的拉薩氣候也比較合適，溫暖舒適。不過，在旅行中還是需要注意一些事項。首先，由于是冬季，需要做好防寒保暖的準備，穿上適合的衣物；其次，冬季的天氣變化較大，可能會有降雪等天氣狀況，建議提前了解當地天氣預報并合理安排行程；此外，冬季旅游人流量相對較少，所以需要提前預訂好交通和住宿，以免出現不便。
三月份去西藏的穿衣原則是多層衣服，方便調整穿脫。由于在三月份，客人一般無法去阿里地區和藏北，所以主要會去拉薩、山南、林芝、日喀則等地區旅游。這些地區的氣溫變化較大，早晚溫差較大，所以需要準備羽絨服、棉衣、毛衣、長褲等保暖衣物，以及防曬用品、墨鏡等。
如果你想要從南寧到拉薩，目前還沒有直達的火車。但你可以考慮以下方案：
1. 方案1：南寧 -> 長沙 -> 拉薩（旅行最省錢）；可以從南寧出發，先乘坐火車到長沙，再從長沙乘坐火車到拉薩。
2. 方案2：南寧 -> 銀川 -> 拉薩（旅行最方便）；可以從南寧出發，先乘坐火車到銀川，再從銀川乘坐火車到拉薩。
具體的旅行時間和費用需要根據你的具體行程和火車車次來確定，可以在火車票訂票網站上查詢相關信息。
