如果只是去大峽谷游玩一天的話不建議推薦旅行社，自己可坐去景區的班車，也可包車去景點。不僅可以節省費用，還可以根據自己的興趣和時間靈活安排行程。例如，可以提前查好大峽谷的開放時間和班車的發車時間，合理安排游覽路線，避免人流高峰期。另外，也可以在網上搜索一些游記和攻略，了解其他游客的經驗和建議，以便更好地規劃行程。
除了大峽谷、騰龍洞和女兒城，恩施還有其他一些適合一日游的地方。比如梭布埡石林、坪壩營和鹿院坪等景點都是不錯的選擇。梭布埡石林擁有奇特的石柱地貌，可以讓人感受到大自然的鬼斧神工；坪壩營則是一個美麗的鄉村景區，可以欣賞到宜人的田園風光；鹿院坪則以其原始的生態環境和豐富的動植物資源吸引著許多游客。如果時間充裕，可以考慮分成兩天游覽，以充分領略各個景點的魅力。
如果你想在國慶節期間去恩施游玩并重點游覽大峽谷，可以考慮以下安排：
第一天，從廣州乘高鐵直達恩施市，抵達后可以選擇先去梭布埡，感受石林的奇妙景觀。
第二天，前往恩施大峽谷，這是恩施州最具代表性的景區，可以沿著游步道欣賞到壯麗的峽谷風光。
第三天，安排去鹿院坪，這里有著原始的生態環境和豐富的動植物資源，可以進行一次親近自然的體驗。
第四天，游覽利川騰龍洞，這是恩施地區的另一個著名景點，有著令人驚嘆的地下溶洞和石鐘乳。
第五天，根據自己的興趣和時間，可以選擇前往其他景點或者進行購物和休閑活動，然后乘車返回廣州。
通過合理的安排，你可以在五天的時間內充分體驗恩施的自然風光和人文景觀。
恩施大峽谷的游覽路線相對較長，但有一些小技巧可以幫助你少走些路。上山后全程景點都需要步行，前半段遇岔路靠右走，過了中途的飯店遇岔路靠左走，這樣可以游覽全部景點而不用走重復路。此外，飲食也可以影響游覽的步行距離，選擇輕食和清淡食物可以減少體力消耗。另外，可以提前了解景點的地圖和導覽，合理規劃游覽路線，避免繞路或走錯路。
恩施大峽谷位于恩施市沐撫鎮境內，景區七星寨游步道總長約8.5公里，體力消耗較大。如果想省力游覽，可以采取以下幾個方法：
首先，利用景區提供的交通工具。恩施大峽谷有專門的觀光車、纜車和索道，可以快速而便利地到達景點，減少步行的時間和體力消耗。
其次，根據自己的喜好和體力狀況選擇游覽路線。景區有多條游覽路線可以選擇，一些主要景點之間還有交通工具可供選擇。合理規劃路線，選擇較短的行程和較少的爬坡路段，可以減少步行的負擔。
最后，注意合理安排休息和補充能量。在游覽過程中，合理安排休息時間，避免過度勞累。在需要步行的路段，可以選擇合適的節奏和步速，以節省體力。另外，飲食和補給也很重要，及時補充水分和食物，保持體力和精力充沛。
除了恩施大峽谷，還有其他一些景點也很適合一日游。我推薦兩個地方：
首先推薦的是鶴峰的躲避峽，這是抖音網紅景點，屬于屏山峽谷的上游。這個地方目前尚未被大規模開發，因此保留了較為原始和自然的風貌。在這里，你可以欣賞到壯麗的峽谷景色，感受到大自然的力量和美麗。
另外一個推薦是女兒山。這個地方以其獨特的山水風光和文化底蘊而聞名。山上有古老的女兒城遺址，可以了解到恩施的歷史和文化。同時，在山上還可以俯瞰到壯麗的山水，感受到大自然的美妙。
無論選擇哪個景點，都可以讓你在短暫的時間內領略到恩施的自然風光和人文魅力。
對于60多歲的老年人來說，游覽恩施大峽谷可能會有一些挑戰。不過，根據老人的身體狀況來判斷，可以采取一些措施來減少體力負擔。
首先，可以選擇乘坐景區的觀光車或者纜車等交通工具，不需要步行的路段盡量避免。景區內有多個交通工具，可以幫助游客快速到達不同的景點，減少步行的時間和負擔。
其次，合理安排游覽路線，選擇較為平緩和不太費力的路段。避免爬坡或者長時間的連續步行，適當安排休息時間，給自己足夠的時間恢復和調整。
最后，老年人的身體素質雖然較好，但還是需要注意自身的身體狀況。在游覽過程中，隨時關注身體的反應，避免過度勞累或者不適。如果有任何不舒服或者疲勞的感覺，及時休息和咨詢醫生。
總的來說，恩施大峽谷可以提供給老年人一個美麗而又獨特的游覽體驗，關鍵是合理安排行程，更注重身體的舒適和健康。
恩施大峽谷現已開放七星寨和云龍地縫兩大核心景區，景區步行約8公里，體力消耗較大。老年朋友為了節省體力要做到以下幾點：
一是減行李，輕裝上陣。老年人在旅行時要盡量減少行李的重量，只攜帶必要的物品。可以選擇輕便的行李箱或者背包，不要過多地帶備品備糧等物品。
二是穿寬松、舒適的衣物和
